Superaliments

Eau de noix de coco

  • Bonne source d’hydratation
  • Alkaline

Framboises

  • Riches en vitamines A, E, C, manganèse & fibres.
  • Antioxydants

Graines de lin

  • Les graines proviennent de la fibre de lin; une des plus anciennes plantes cultivée dans l’Égypte Ancienne et la Chine.
  • Bonne source Great d’omega-3 & de fibres.
  • Contiennent des lignanes, une fibre unique reliée aux polyphénols 

Amandes

 

  • Bonne source de protéines.
  • Riche en vitamine E, calcium & fibres.
  • Alcalin

Laitue romaine

  • Bonne source de vitamines K, A et C.
  • Contient du calcium et du fer.
  • Beaucoup de fibres & d’omega-3.
  • Excellente source d’hydratation.

Gingembre

  • Le roi des super aliments

Concombre

  • Contiennent des vitamines B complexes telles que la B1, B5, B7,  
  • Rafraichissant 
  • Bonne source d’hydratation

Mangue

  • Riches en fibres , pro biotiques, en vitamines, minéraux et antioxydants
  • Source de vitamine A;  
  • Riche en beta-carotène, 
  • Source de potassium, vitamine B6,
  • vitamine C 
  • vitamine E.

Kiwi

  • Source de vitamine C et d’antioxydants. 
  • Contiennent de la vitamine A,
  • vitamine E 
  • vitamine K.
  •  Excellente source d’acides gras omega-3.
  • Source riche en niveaux de potassium 
  • Contient une bonne quantité de minéraux tels que la manganèse et le fer . Produit du collagène. Pro biotique. 

Pamplemousse

  • Il a 42 calories par 100 g, 
  • Contient de la vitamine A et des antioxydants. 
  • Contient de la vitamine C

Raisins

  • Les raisins sont riches en antioxydants, 
  • Les raisins sont une source riche en minéraux tels que le cuivre, le fer, la manganèse,
  • Source de a vitamine C,
  • Vitamine A,
  • Vitamine K,
  • les béta-carotènes
  •  les vitamines B complexes.

Les graines de Chia

  • Contiennent des acides gras Oméga-3 et sont considérés comme la source la plus riche en Omega-3 
  • Absorbe jusqu’à 10 fois leur poids dans l’eau et forment une substance ressemblant à un gel à ce moment. De plus, cette substance gélatineuse aide à l’hydratation , ce qui rend les graines de chia très populaires auprès des athlètes.
  • Source de protéine naturel

Charbon actif

  • Il absorbe plus de poisons que n’importe quelle autre substances connues.
  • Blanchit les dents et enlève la plaque.
  • Détoxifiant

Bette à carde

  • La bette à carde est une excellente source de vitamine C,
  • Vitamine E, beta-carotène, manganèse et zinc.
  • La bette contient des phyto-nutriments clés tels que la lutéine et la zeaxanthine, qui contiennent des flavonoïdes tels que le quercitrin et le kaempferol. Ces antioxydants sont très connus pour leurs vertus.

Persil

  • Le persil est une combinaison de vitamines, flavonoïdes et nutriments tels que la chlorophylle.
  • Il a trois fois la vitamine C par volume qu’à une orange.

Kale

  • Par calorie, il a plus de fer que le bœuf. Plus de calcium que le lait.
  • Plus de vitamine C que les épinards. 
  • Vitamine A,
  • Vitamine K 
  • calcium végétal.

Betterave

 

  • Magnifique source de fer.
  • Contient du sodium,
  • magnesium,
  • calcium
  •  phosphore.
  • Contient de la vitamine A ,
  • Vitamine C
  •  niacin.

Épinards

  • Riches en fibres, donc sentiment de satiété durable .
  • Riches en antioxydants
  • Source de fer
  • Contient de la vitamine C
  • Contient des minéraux
  • Faibles en calories and mais riches en nutriments.

Ananas

  • Contient des enzymes protéolytiques comme les vitamines A, B, C.
  • Sels minéraux : iode, magnésium, potassium, calcium, phosphore, fer et sulfure.
  • Riche en fibres (cellulose),.
  • Riches en vitamines.

Grenade

  • La grenade est un des fruits les plus riches et anciens.
  • Elle est considérée comme un super aliment à cause de ses propriétés
  •  La grenade est un fruit doté d’antioxydants très puissants parmi tous les autres fruits.
  • La grenade est à l’origine entre l’Iran et l’Himalaya.
  • Elle est considérée comme le fruit du paradis

Citron

 

  • Fort teneur en vitamine C & potassium, 
  • Hydrate 
  • Rafraîchit l’haleine
  • utilisé en homéopathie.
  • Très riche en fibre pectine 
  • Source de protéines,
  • magnésium,
  • calcium,
  • fibre et flavonoïdes.

Orange

 

  • Source de vitamine C;
  • Connu comme un antioxydant puissant.
  • Contient de bons niveaux de vitamine A ;
  •  Elle est une  source de vitamines B
  • Contient du potassium and calcium.
  • Source de fibres

Pomme

Riche en antioxydants ,

contient de la vitamine C

contient de la beta-carotène.

Si on devait choisir entre tous les fruits ce serait bien la pomme pour toutes ses propriétés